praca w

wczoraj był dnt czyli tylko cardio i praca siłki zamknięte czyli znów zmuszony jestem skrócić godziny otwarcia sklepu miedzy czasie jeszcze wpadł wlew, bo tak jak pisałem 3 tyg temu przez jakiś czas chce je pociągnać systematycznie ~~~~~~~~~ dziś już trening dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max powt [...]

[...] standard W hipach już się "nauczyłem" ruchu i można dokakdac dwie robocze po 10 pow na 210kg z zapasem A dupa paliła ostro potem back off zabił Dzień jak codzień trening praca i zleciało Zrobiłem też mały zapas cyckow z indyka i 20kg siedzi w zamrażalce. Micha standard Dziś były grane łapy całe ciężko oraz plecy lekko gdzie robię na nie [...]

[...] więc mocno wypłaszczony, może jakbysmy to zdjęcie zrobili 3 tyg wczesniej jak była rekordowa waga to nie było by takiej przepaści %-) więc myślę że kiedyś będzie okazja w takim okresie typowo masowym zrobić "rewanż" i cyknąc zdj. U Adama to w zasadzie praca nad szczegółami, ogarnie brzuch i myślę, że jeszcze nie jednego pozytywnie zaskoczy ;)

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, kilka spraw do załatwienia bo dnt więc przed pracą a potem już na sklep, dojechała dostawą więc zmiana zleciała szybko. Na czczo pozowanie i Cardio ale już check form chyba nie ma. Co wrzucać. Zaczynam w sumie weekend bo mogę xD więc jutro po śniadaniu plecy w planie i mam nadzieję że od soboty nadal będzie [...]

[...] pytam się kiedy kolejna, a on do mnie, ze przypuszcza, że już się nie zobaczymy jeśli będę się stricte trzymał wytycznych, które mam robić w domu. Powiedział mi, że jego praca to 20%, a cała reszta zależy od tego co sam z tym zrobię. Porównał to też do naprawy auta - czy jak jezdzilbys do mechnika na naprawę jakiejś części, a ona za każdym [...]

[...] klatki tricepsów i lekko bok barków l, była też nagrywa z Wojtkiem więc też wiadomo że jak nagrywa to trening inny dlatego nie wiem czy nawet w sobotę tego nie potworze Chciaz w sobotę też może być różnie to może w niedzielę xD Od razu po treningu biegiem do Fizo Nagrywka chyba dziś będzie wrzucona A dziś dnt, też mam fizio i potem już praca

Dziś dnt i w sumie dzień w biegu bo praca potem barber i na 14 wesele Dziś tez po 2 tyg check z rana i poszedł raport do Adama wiec i wrzucę tu, waga na czczo 111,3kg pokazała Na nogach takie zakwasy ze ciężko dopinac wiec ostatnie czwórki weszły lepiej na dobrze Wiec na czczo pozowanie potem cardio i do pracy.zdj robione w starym miejscu bo raz [...]

W sobotę jak pisałem dnt i wesele na czczo 35min cardio Z rana jeszcze praca, do wesela zjadłem dwa swoje posiłki BT wiec bardzo niewiele a potem już na weselu po 16 obiad, ale w zasadzie węgli też tyle co niz bo jednego ziemniaka, ale mięsa dosć sporro bo były rolady wołowe i udka z kaczki, jeszcze tam była piers w panierce i jakaś inna rolada [...]

Rezygnuję z udziału w konkursie na przemianę. Praca nie pozwoli mi na regularne treningi 5 x w tyg (okazało się, że w kwietniu i czerwcu mam 2 wyjazdy po 5 dni, + targi w maju - 4 dni na miejscu, ale od rana do nocy). Nie miałoby to sensu. Za wszystkie dziewczyny trzymam kciuki

[...] innego nudziarstwa, liczy te kalorie i g**** z tego :-) a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej zwracamy [...]

Czym bardziej prosta noga tym bardziej wylaczony poslad i praca dwojek, czym bardziej zgiete kolano to wieksza praca posladka a wylaczone dwojki. Mozna lekko zgiac noge w kolanie tez jak robisz na dwojke, ale nawet podswiadomie moze wtedy byc taka tendencja by to ugiecie poglebiac jak sie robi za ciezko bo poslad silniejszy jest i latwiej [...]

Madzia ok, tylko jak ktoś jest na bombie ale będzie się twardo upierał że nie jest i wystarczy ciężka praca to jest to oszukiwanie innych i dawanie fałszywej motywacji czy nadzieji. Tak samo w bieganiu, jak ktoś jeździł x lat rowerem i nagle po miesiącu wystartował w zawodach to też nie jest to przykład dla wszystkich, mimo że taka osoba będzie [...]

solaros - forma do pozazdroszczenia, cieżka praca się opłaciła. Nie było problemów ze snem po tak 2 mocnych spalaczach Oxy i Blue Magic? Trzeba dokładnie prześledzić ten dziennik i spróbować zaadaptować coś pod siebie :). Teraz jak zrobisz masę i znowu dobrą redukcję to w przyszłym roku będziesz 100kg koniem. pozdro.

Nie patrz na to w ten sposób. Ciesz sie krokiem do przodu. Po co analizować co bedzie? Lepsze warunki, lepsza praca - no worries men!! P.S. I tak nie wierze ze idziesz pic ;-)

czwartek - 6/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/9/60e782dc59a04b499ecdc7af28469200.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g FAT NITE Plan był dopiety na ostatni guzik,jak zawsze doba 24godfzinna pokrzyżowała wszystko /SFD/Images/2015/8/9/48a45d7e55bb4ed2b28d97331663df54.jpg czekolady [...]

Pod koniec redukcji się zaczęło ale też zbieglo się ze zmianą pracy. Więc pewnie i jedno i drugie. Praca jakaś specjalnie fizyczna nie jest ale rano cza wstać. Choć stawialbym na to że organizm nadal w trybie ECO. Minus nadal spory. Waga ani drgnie a nawet poleciała. Żadnych stymulantow nie biorę. Tyle co kofa z kawy i coli. Na badania sie [...]

21546 kroków? Masz ADHD czy pracujesz jako listonosz? %-) Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków. Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k Teraz padł rekord. Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra. A ja zapominalski jestem. Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni. [...]

Ja mam 1045 na chwilę obecną. Taka praca. 10k mam w dni biegające lub jakieś wolne z dłuższym spacerem. Rekord u mnie ponad 19000 .

[...] na stole, tradycyjnych,kulturystycznych,gdzie jedyna roznica byl kolor warzyw lub dodatek orzechów. Dopisek mnie zawsze zabija #dietaniemusibycnudna / monotonna - to nie praca a pasja,itd. Skoro to takie modne teraz,no to: #DIETANIEMUSIBYCMONOTONNA Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]

po za tym wczoraj 23467 krokow co daje 14km cardio zaliczone nie liczac tego co nabijam w domu,a mam 3 pietra